چگونه کمال طلبی خود را کاهش دهیم


2877706

چگونه کمال طلبی خود را کاهش دهیم

چگونه کمال طلبی خود را کاهش دهیم ۱۸۰ دقیقه درس دقیق با مثال و توضیحدراین درس می آموزید دقیقا به چه میزان کمال طلبی منفی داریدعلت کمال طلبی خد را متوجه میشویدو با آ ین تکنیکهای برگرفته از ۴ شیوه مشهور درمانی دنیای روانشناسی به تغییر خواهید پرداختهدف این درس حذف کمال طلبی نیست، تبدیل کمال طلبی منفی به مثبت( پردستاوردی) است این درس چه خواهم آموخت ؟ چرا به کمال طلبی منفی دچار میشویم؟چرا اکثر انسان ها نمی توانند از کمال طلبی منفی رها شوند؟سم کمال طلبی منفی چیست؟توضیح و تحلیل تست استاندارد تله کمال طلبی منفی (معیارهای سختگیرانه)معیاری برای اینکه آیا ...
2918941

چگونه کمال طلبی خود را کاهش دهیم

چگونه کمال طلبی خود را کاهش دهیم۱۸۰ دقیقه درس دقیق با مثال و توضیحدراین درس می آموزید دقیقا به چه میزان کمال طلبی منفی داریدعلت کمال طلبی خد را متوجه میشویدو با آ ین تکنیکهای برگرفته از ۴ شیوه مشهور درمانی دنیای روانشناسی به تغییر خواهید پرداختهدف این درس حذف کمال طلبی نیست، تبدیل کمال طلبی منفی به مثبت( پردستاوردی) است این درس چه خواهم آموخت ؟چرا به کمال طلبی منفی دچار میشویم؟چرا اکثر انسان ها نمی توانند از کمال طلبی منفی رها شوند؟سم کمال طلبی منفی چیست؟توضیح و تحلیل تست استاندارد تله کمال طلبی منفی (معیارهای سختگیرانه)معیاری برای اینکه آیا شما ? ...
1005052

کمال طلبی مثبت و منفی

» از زبان مشاور پرسیده اند:کمال طلبی چه نشانه هایی دارد؟ چگونه باید به افراد کمال طلب کمک کرد و چگونه با ایشان رفتار نمود تا از مبتلا شدن شان به اضطراب و افسردگی پیشگیری کرد؟ پاسخ ما:کمال طلبی، اگر به اعتدال باشد و به افراط نگراید، صفت و ح مثبتی است و در رشد و بالندگی انسان، تأثیری نیکو دارد. 1. نشانه های کمال طلبی مثبت:- کمال طلبان مثبت، هدف هایشان بلند است. ایشان به اه کوچک قناعت نمی کنند، اما در هدف گیری ها عاقبت ش اند، بی نقشه راه نمی روند و بی گدار به آب نمی زنند.- عزت نفس ایشان بالاست، احساس توانمندی می کنند و خودباوری بالایی دارند.- شجاع و دلی? ...
2773794

چگونه با نوشیدنی ها وزن خود را کاهش دهیم

چگونه با نوشیدنی ها وزن خود را کاهش دهیم هیچ وقت نباید از آب برای لاغری غافل شد و در مجموعه نوشیدنی های کاهش وزن بسیاری دیگر از مایعات هستند که تاثیر بسزایی در کاهش وزن دارند. 5 نوشیدنی برای کاهش وزن ادامه مطلب
2882637

کاهش چگونه در خواب وزن خود را کاهش دهیم

کاهش چگونه در خواب وزن خود را کاهش دهیم رژیم های لاغری پزشکان و متخصصان طب مدرن و طب سنتی ، ورزش های باشگاهی و خانگی حالا هم رسیدیم به کاهش وزن در خواب. شاید ساده ترین روش برای چربی سوزی و کم وزن بدن. 9 راه که برای آنکه در خواب لاغر شوید ادامه مطلب
2843658

خلاصه مطالب کارگاه روان شناسی: اختلال کمال گرایی یا کمال طلبی

کمال گرایی یا کمال طلبی در حد سالم و بهنجار آن به معنای تمایل به رشد و پیشرفت است. اما کمال گرایی در حد ناسالم و نابهنجار آن به معنای رعایت استانداردهای بالا در شرایطی که هزینه رعایت آن استانداردها بیشتر از منافعشان است و ضرورتی برای آن نیست، می باشد. در ادامه با خلاصه مطالب کارگاه روان شناسی با موضوع نشانه های رفتاری اختلال کمال گرایی همراه می شویم: بارکر، محقق هاپکینز، تعریف ساده ‏ای از کمال ‏ ‏طلبی دارد. او می ‏گوید انسان ‏های کمال ‏ ‏گرا، فشار دائمی برای حرکت به سمت هدف ‏های غیر قابل دست ‏ی در درون خود احساس می ‏کنند. آنها ارزش ‏های خود را با ...
2550682

چگونه تپش قلب را کاهش دهیم

چگونه تپش قلب را کاهش دهیم با توجه به این که در بیشتر موارد تپش قلب، بیماری خاصی نیست، با کاهش استرس و اضطراب و انجام ورزش های سبک می توان تپش قلب را کاهش داد. گاهی فرد احساس می کند که دچار تپش قلب شده است که به صورت های گوناگونی نظیر کوبیدن، لرزیدن، تپیدن و احساس می شود. تعداد ضربان قلب در ح طبیعی بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است و در موارد غیرعادی بالاتر از ۱۰۰ تا ۱۳۰ تپش در دقیقه اتفاق می افتد. ادامه مطلب
2831176

خلاصه مطالب کارگاه روان شناسی: اختلال کمال گرایی یا کمال طلبی

کمال گرایی یا کمال طلبی در حد سالم و بهنجار آن به معنای تمایل به رشد و پیشرفت است. اما کمال گرایی در حد ناسالم و نابهنجار آن به معنای رعایت استانداردهای بالا در شرایطی که هزینه رعایت آن استانداردها بیشتر از منافعشان است و ضرورتی برای آن نیست، می باشد.در ادامه با خلاصه مطالب کارگاه روان شناسی با موضوع نشانه های رفتاری اختلال کمال گرایی همراه می شویم: ویژگی های افراد کمال گرازندگی افراد کمال گرا معمولا در یک سری باید و نبایدها خلاصه می شود و معتقدند همه چیز باید بی نقص و کامل باشد. بی وقفه در حال تلاش هستند تا در هر کاری به کمال برسند در غیر اینصورت نارا ...
247304

چگونه غلط های املایی دانش آموزان را کاهش دهیم

اختصاصی از اینو دیدی چگونه غلط های املایی دانش آموزان را کاهش دهیم . با . و پر سرعت . لینک . و .ید پایین توضیحاتفرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینتتعداد صفحات: 7 باسمه تعالیموضوع تحقیق :چگونه غلط های املایی دانش آموزان را کاهش دهیم؟محقق:نرگس سالا.ور دانشجوی ترم سوم رشته زبان وادبیات فارسی. راهنما:خانم شه پری ذاکریچگونه غلط های املایی دانش آموزان را کاهش دهیم؟ -(اشتباه در حروف هم صدا)مورد اشتباه: صابون را سابون ،ظرف را زرف و... می نویسد.علت: کودک نمی تواند چیزهایی که می بیند را به خاطر بسپارد.(ضعف در حافظه دیداری)-حافظه دیداریاین حافظه در یادگیری برای باز ...
2905466

شناخت کمال انسان.

توضیحی درباره شناخت کمال انسان. مطالب مرتبط پیرامون شناخت کمال انسان. را در این سایت پیدا کنید. در این قسمت از سایت شما می توانید شناخت کمال انسان. را پیدا کنید. آیا تاکنون شناخت کمال انسان. را دریافت نکرده بودید؟ با راه اندازی این وبسایت شما خواهید توانست به مقاله شناخت کمال انسان. دسترسی پیدا کنید. اگر در خصوص شناخت کمال انسان. اطلاعاتی نیاز دارید اینجا کلیک کنید. شناخت کمال انسان. را چگونه کنیم؟ you can only subscribe to this website شناخت کمال انسان.. اگر اطلاعات شما راجع به شناخت کمال انسان. ناقص است، برای تکمیل اطلاعات به این سایت بیایید. همه مقالات پیرامون ...
674106

چگونه دست از کمال گرایی برداریم؟

چگونه دست از کمال گرایی برداریم؟ با بخش زیاده خواه خود صلح کنید: تمایل شما به بهترین شغل، بهترین خانواده و بهترین زندگی شاید به طور موقت رضایت شما را بالا ببرد، اما آیا واقعاً خوشبخت خواهید بود؟ خوب، چه باید .ید؟ معیار هایتان را تغییر دهید. در ادامه به سه ویژگی شخصیت کمال گرا و ۱۰ استراتژی برای فرار از ذهنیتی سمج و کله شق اشاره شده است. ادامه مطلب
1042332

کمال

گوهرخود را هویدا کن ،کمال این است و بسخویش را درخویش پیدا کن ،کمال این است و بسسنگ دل را سرمه کن ،در آسیای رنج و درددیده را زین سرمه بینا کن،کمال این است و بسه نی با خدا خواهی اگر در عرش ربدر درون اهل جان جا کن،کمال این است و بسهردوعالم را بنامت یک معما کرده اندای پسرحل معما کن ، کمال این است وبسپندمن بشنوبجزبانفس شوم بدسرشتباهمه عالم مداراکن ،کمال این است و بسچندمی گویی سخن ازدردورنج دیگرانخویش را ز اول مداوا کن، کمال این است و بسسوی قاف نیستی پروازکن بی پروبالبی محاباصید عنقاکن،کمال این است و بسچون به دست خویشتن بستی تو پای خویشتنهم به دس? ...
1024000

چگونه حجم ها را در تلگرام کاهش دهیم؟

یکی از قابلیت های پیام رسان تلگرام، کاهش حجم قبل از ارسال آن است. نرم افزار تلگرام چندی پیش قابلیتی به خود اضافه کرد که با استفاده از آن کاربران می توانند پیش از ارسال ، حجم آن را کاهش دهند و با حجم کم تری آن را آپلود کنند. حجم در صورتی کاهش پیدا می کند که کیفیت آن پایین آمده باشد. با این امکان تلگرام، کیفیت ها خیلی کاهش پیدا نمی کند اما حجم آن در برخی مواقع کاهش چشم گیری دارد. در زیر قصد داریم تا کاهش حجم از طریق تلگرام را آموزش دهیم. کاهش حجم در تلگرام تلگرام را اجرا کنید. وارد پنجره گفتگوی مد نظرتان شوید. آی "گیره" را لمس کنید. مور ...
2445090

وم حرکت ترتیبی در کمال طلبی

بسم الله الرحمن الرحیم یک انسان کمال طلب اگر عقل سلیمی داشته باشد ، میداند که کمال یعنی صد و کمال طلبی یعنی حرکت از صفر تا صد ؛ لذا اگر صفر طبیعت باشد ، کمال نهایت ماوراء الطبیعة است یعنی اول طبیعت را بسازیم و بعد ماورای آن را مرحله به مرحله بسازیم ، ما الان در طبیعت ثابت و مستقر هستیم و لذا باید کمبودهایش را فقط جبران کنیم و بعد به ماورای آن برویم و سازه ها را تکمیل کنیم . الان در کشور ما فقراء طبیعت به سمت ماورای طبیعت می روند و فقراء ماورای طبیعت در طبیعت چادر زده اند ؛ چه کنیم که مردم بفهمند ؟ عزیزم تکلیف هر ی به سمت کمال رفتن است و الان که شما در طبی? ...
2464060

چگونه چربی پوستمان را کاهش دهیم؟

چگونه چربی پوستمان را کاهش دهیم؟ چگونه چربی پوستمان را کاهش دهیم؟ شما هم از آن دست افرادی هستید که درخشش پلک ها، بینی و چانه تان آزرده خاطرتان می کند؟ نقاطی از صورت هستند که غدد چربی در آن نواحی بیشتر از سایر نقاط است. به این نقاط ناحیه t گفته می شود. چربی پوست صورت پیرو عوامل متعددی نظیر آب و هوا، تغذیه و ژنتیک می باشد. گاهی چربی پوست به حدی آزار دهنده و ناخوشایند می شود که فرد از انواع لوازم آرایشی و شوینده ها استفاده می کنند تا از این چربی بکاهد. غافل از اینکه با شستشو ترشح چربی بیشتر می شود. سطح بالای تستوسترون و حتی استرس نیز در افزایش این چربی ? ...
1038694

کمال الملک کمال هنر 35 ص

کمال الملک کمال هنر 35 ص کمال الملک کمال هنر 35 ص لینک و ید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 35 مرکز آموزش علمی – کاربردی فرهنگ و هنر نام تحقیق : کمال الملک کمال هنر تهیه و تنظیم : الهام دانشور قاسم پور زهرا حسن زاده – زهرا مسعودی پناه راهنما : عباسعلی قربان نژاد فهرست مندرجات مطالب عنوان صفحه مقدمه 3 بخش اول : زندگی کمال الملک 4 بخش دوم : کمال الملک آفریننده ی زیبائی 8 تابلوی تالار آئینه 10 بخش سوم : هنر کمال الملک 12 بخش چهارم : کمال الملک سنت شکن و سنت گذار 16 ب ... دریافت فایل [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
1252198

چگونه در سایت خود ترس از ید اینترنتی را کاهش دهیم

چگونه در سایت خود ترس از ید اینترنتی را کاهش دهیم قبل از ورود به بازار ب و کاراینترنتی باید با یک استراتژی بازاری وارد دنیای ب و کار اینترنتی شوید.شاید شما محصول و بازدید فوق العاده ای برای سایت خود داشته باشد ولی فروشتان مناسب نباشد. ادامه مطلب
265568

سخت می گیرم

هر وقت شروع می کنم با .ی حرف می زنم. میگه خیلی داری سخت می گیری. سخت نگیر. می گذره. این عبارت سخت نگیر بارها گفته شده و من هم بارها شنیده ام. راست هست. من انگار دوست دارم دنیا بشه مدینه ی فاضله، . آیا خودم شهروند مناسبی برای مدینه ی فاضله هستم؟ من چقدر اشکال دارم؟رفتار نامناسب آدم ها، بی احترامی ها،...همه باعث میشه رنج بکشم. از طرفی رفتار نامناسب و کامل نبودن خودم.آدم گاهی خودش با دست های خودش باعث میشه که کمال طلبی اش بیشتر بشه.از ته دل میگم کمال طلبی ویژگی خوبی نیست. اصلا و ابدا. کمال گرایی چرا و کمال طلبی نه. ادم رو نابود می کنه. رفتارهای بد، هر چیز بد و کم تو...
2931363

https://keramatzade.com/how-to-control-perfectionism-

بکشیم و کدام یک از رفتارهای ما نشان دهنده ی کمال گرایی خارج از کنترل است.چگونه کمال گرایی را کنترل کنیم؟ما در دنیایی زندگی می کنیم که در آن کمال گرایی ارزش بسیار بالایی دارد. از سنین بسیار کم، پدر و مادر، مربیان و معلمان همیشه ما را تشویق کرده اند که به اه بزرگ برسیم؛ ولی هرگز به ما تعادل را نیاموخته اند. در این مقاله، «تراویس برادبری» ما را با 9 نشانه ی کمال گرایی بیش ازحد و راه های غلبه بر این نشانه ها و افکار اشتباه آشنا می کند.بسیاری از مردم به شدت به کمال گرایی خود پایبندند و تا جایی که از آن شری حاصل نشود کمال گرایی خود را به عنوان یک فضیلت می س? ...
2931381

https://keramatzade.com/how-to-control-perfectionism-

بکشیم و کدام یک از رفتارهای ما نشان دهنده ی کمال گرایی خارج از کنترل است. چگونه کمال گرایی را کنترل کنیم؟ ما در دنیایی زندگی می کنیم که در آن کمال گرایی ارزش بسیار بالایی دارد. از سنین بسیار کم، پدر و مادر، مربیان و معلمان همیشه ما را تشویق کرده اند که به اه بزرگ برسیم؛ ولی هرگز به ما تعادل را نیاموخته اند. در این مقاله، «تراویس برادبری» ما را با 9 نشانه ی کمال گرایی بیش ازحد و راه های غلبه بر این نشانه ها و افکار اشتباه آشنا می کند. بسیاری از مردم به شدت به کمال گرایی خود پایبندند و تا جایی که از آن شری حاصل نشود کمال گرایی خود را به عنوان یک فضیلت می ست? ...
2813522

وصف (منزوی)

چگونه وصف کنم هیئت غریب تو را که در کمال ظرافت کمال والایی است تو از معابد مشرق زمین عظیم تری کنون شکوه تو و بهت من تماشایی است
52026

کمال الملک کمال هنر

اختصاصی از یاری فایل کمال الملک کمال هنر . با . و پر سرعت . فرمت فایل : word(قابل ویرایش)تعداد صفحات35فهرست مندرجات مطالب عنوان صفحهمقدمه 3بخش اول : زندگی کمال الملک 4بخش دوم : کمال الملک آفریننده ی زیبائی 8تابلوی تالار آئینه 10بخش سوم : هنر کمال الملک 12بخش چهارم : کمال الملک سنت شکن و سنت گذار 16بخش پنجم : سفر به اروپا و نتایج آن 21بخش ششم : آثاری که در بغداد خلق شد 23بخش هفتم : نقاشی ها و آثار کمال الملک 25آثار . 28بخش هشتم : اخلاق کمال الملک 31فهرست منابع و مأخذ 34 مقدمهمحمد . ملقب به کمال الملک مردی از کاشان بود. وی فردی روشنفکر و احساساتی بود و .شه های نوینی در سر دا
641694

به سوی تعالی و کمال

صداقت، وسعت، تعالی و کمال این روزها می شود کمی هم از تعالی نوشت از کمال. موضوعش از رمضان در ذهنم هست اما این روزها راحت تر است نوشتن؛ نوشتن از اینکه چگونه با صداقت به تعالی میرسیم و کمال؛ اینکه چگونه صداقت وجودمان را وسعت میبخشد و وسعت و بزرگی وجود بر صداقتمان می افزاید، تعالیمان می بخشد و به سوی کمالمان راه می نماید. بگذار تا از صداقت شروع کنم. مفهوم عمیق و متفاوتی از این واژه را از کتاب زیبای ایستاده در باد، مدتهاست که در ذهن دارم و همیشه بسیار کمک کرده است در تبیین موضعات مختلف اعتقادی در ذهنم. می گویند آنکه سیگار می کشد در حالی که آشناست به مض?...
2058410

⬅️ چگونه مصرف اینترنت در اینستاگرام را کاهش دهیم؟ ➡️

⬅️ چگونه مصرف اینترنت در اینستاگرام را کاهش دهیم؟ ➡️ اینستاگرام یکی از شبکه اجتماعی های پرمصرف است که با استفاده از را ارهای موجود در این پست، می توانید مصرف حجم اینترنت خود را کاهش دهید. اگر شما از طریق اینترنت گوشی، به نرم افزار اینستاگرام زیاد متصل می شوید، قطعا از مصرف بالای حجم اینترنت در این شبکه اجتماعی شاکی هستید. این را ار اینستاگرام باعث می شود تا برخی تصاویر هنگام ورود به اینستاگرام پیش بارگذاری نشود و به این ترتیب تاحد امکان از مصرف حجم اینترنت شما جلوگیری خواهد شد. برای کاهش مصرف اینترنت در اینستاگرام لازم است: 1️⃣ به نرم افز? ...
355258

مدرس مدیریت زمان در فروش . مدیریت زمان

کمال طلبی کمال طلبی نیز می تواند یکی دیگر از دلایلی باشد که ما را نهایتاً به سمت مدیریت زمان سوق داده است. کمال گرایی و بحث مدیریت زمان کمال طلب ها یا perfectionist ها، .انی هستند که برای هیچ کاری، استاندارد ۹۰ یا ۹۵ از صد را نمی پذیرند. آنها استاندارد ۱۰۰ از ۱۰۰ را می خواهند. به همین دلیل هر کاری توسط آنها، بیش از زمان معمول طول می کشد. نامه ای که می تواند در پنج دقیقه نوشته شود، پنج بار مرور و ویرایش می شود و پس از سی دقیقه، با ن.یتی ارسال می شود. اگر ماشین خود را به کارواش ببرند، دو برابر کارگری که ماشین را شسته، وقت می گذارند و دور ماشین می
2904120

تحقیق کمال انسان از نظر دین

توضیح پیرامون علوم انسانی سایتی باشکوه در زمینه فروش مقالات پیرامون تحقیق کمال انسان از نظر دین راه اندازی شد. we will place this new package تحقیق کمال انسان از نظر دین soon on this page. آیا تحقیق کمال انسان از نظر دین را رایگان می خواهید؟ get paid تحقیق کمال انسان از نظر دین online at a charge. buy تحقیق کمال انسان از نظر دین from us cheaper. بخشی از تحقیق کمال انسان از نظر دین اطلاعات تخصصی بی نظیر درمورد تحقیق کمال انسان از نظر دین را تنها می توانید از اینجا دریافت کنید. ید و پرداخت امن مقالات پیرامون تحقیق کمال انسان از نظر دین بروزترین پایان نامه ها و تحقیقات تحقیق کمال انسان از ن ...
808078

کمال الملک کمال هنر 35 ص

کمال الملک کمال هنر 35 ص لینک . و .ید پایین توضیحات فرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 35 مرکز آموزش علمی – کاربردی فرهنگ و هنر نام تحقیق : کمال الملک کمال هنر تهیه و تنظیم : الهام دانشور قاسم پور زهرا حسن زاده – زهرا مسعودی پناه . راهنما : عباسعلی قربان نژاد فهرست مندرجات مطالب عنوان صفحه مقدمه 3 بخش اول : زندگی کمال الملک 4 بخش دوم : کمال الملک آفریننده ی زیبائی 8 تابلوی تالار آئینه 10 بخش سوم : هنر کمال الملک 12 بخش چهارم : کمال الملک سنت شکن و سنت گذار 16 ب ... دریافت فایل [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
2068304

چگونه مصرف دیتای گوشی را پایین بیاوریم

چگونه مصرف دیتا بر روی اسمارت فون را کاهش دهیم؟ کاهش مصرف اینترنت کار سختی نیست. با اجرای ترفندهای زیر می توانید این قضیه را تا حدودی کنترل کنید. در ابتدا به گوشی های آیفون می پردازیم.
834470

چگونه پس از کاهش وزن، پوست خود را سفت کنیم؟

چگونه پس از کاهش وزن، پوست خود را سفت کنیم؟ مجموعه: سلامت پوست اولین قانون سفت شدن پوست پس از کاهش وزن این است: نترسید‎ همیشه بعد از زایمان یا کم . وزن، دچار پوستی شل و ناجور می شویم، ولی با افزایش آگاهی خود، می توانیم برای داشتن پوستی زیبا گام برداریم. پس از کاهش وزن چرا پوست شل می شود و چگونه باید پوست را سفت کرد ؟ اگر اخیرا مقدار زیادی وزن از دست داده اید، ممکن است متوجه شده باشید که پوستتان کمی شل و آویزان شده است. از پوست اضافه در زیر بازوها گرفته تا یک کیسه آویزان دور شکمتان، به خصوص اگر کاهش وزن، به سرعت به دست آمده باشد. پوست شل می توا?...
281900

کمال الملک کمال هنر 35 ص

اختصاصی از اینو دیدی کمال الملک کمال هنر 35 ص . با . و پر سرعت . لینک . و .ید پایین توضیحاتفرمت فایل word و قابل ویرایش و پرینتتعداد صفحات: 35 مرکز آموزش علمی – کاربردیفرهنگ و هنرنام تحقیق :کمال الملک کمال هنرتهیه و تنظیم :الهام دانشور قاسم پورزهرا حسن زاده – زهرا مسعودی پناه. راهنما :عباسعلی قربان نژادفهرست مندرجات مطالبعنوان صفحهمقدمه 3بخش اول : زندگی کمال الملک 4بخش دوم : کمال الملک آفریننده ی زیبائی 8تابلوی تالار آئینه 10بخش سوم : هنر کمال الملک 12بخش چهارم : کمال الملک سنت شکن و سنت گذار 16بخش پنجم : سفر به اروپا و نتایج آن 21بخش ششم : آثاری که در بغداد خلق ...
2066674

چگونه مصرف دیتای گوشی را پایین بیاوریم

چگونه مصرف دیتا بر روی اسمارت فون را کاهش دهیم؟کاهش مصرف اینترنت کار سختی نیست. با اجرای ترفندهای زیر می توانید این قضیه را تا حدودی کنترل کنید. در ابتدا به گوشی های آیفون می پردازیم. ادامه مطلب...
1962240

کمال گرایی در کاهش وزن

کمال گرایی در کاهش وزن _ لطفا این قدر به من نگید که باهوش و فوق العاده ای! من احساس خوبی نسبت به خودم ندارم. الکی من را گول نزنید. من می توانستم خیلی بهتر از این ها باشم. آن تصویری که من از خودم توی ذهنم دارم، خیلی بهتر از این حرف هاست! اما حیف که من آن طور نیستم…این حرف ها به گوشتان آشنا نیست؟ بله درست فکر کردید. این ها مصداق کمال گرایی اند و من علیرضا آزاد مدرس مهارت های لازم برای مدیریت جسم و ذهن، در این برنامه از رادیو بدن بیشتر به این موضوع پرداختم. همراه ما باشید تا شما هم کمی بیشتر با این مسئله آشنا بشید… تولید و پخش در رادیو بدنمنبع مدیری ...
24456

چگونه مصرف حجم اینترنت خود را کاهش دهیم؟

چگونه مصرف حجم اینترنت خود را کاهش دهیم؟کاربران آیفون با استفاده از این ترفند می توانند مصرف اینترنت گوشیشان را کاهش دهندبا آمدن نسل های جدید اینترنت سیم کارت های تلفن همراه ، مصرف حجم دیتای بسیاری از کاربران بالا رفته ، اگر حجم اینترنت گوشی شما به سرعت تمام می شود می توان با دنبال . راه حل های پیشنهادی ، از . هایی که خود گوشی به صورت خ ر انجام می دهد جلوگیری کنید و مصرف اینترنت خود را کاهش بدید یک) غیرفعال . .های اتوماتیک:برای انجام این کار ابتدا به بخش settings » app and itunes stores رفته و گزینه use cellular data را غیرفعال نمایید دو) غیر فعال . ح. wi-fi .ist :به قسمت settings
714384

کمال اول و کمال دوم

کمال اول و کمال دوم کمالِ او ّل، منوِ ّع است، یعنی آن چیزی که نوعیّت نوع به آن تحقّق می یابد و آن را صورت نوعیه می گویند؛ مثل صور نوعیة آب و آتش در طبایع، و صورت نوعیة تیر و شمشیر در صنایع. و کمال اوّل در مقابل کمال ثانی است که منو ّع نیست ولی از اوصاف تابع کمال اوّل است؛ که همان کمال اوّل در عین حال که فلان صورت نوعیه است دارای کمال ثانوی نیز می باشد، که مثلاً در خوبی و زیبایی و تمام اثر نوعی او دخیل است. مثل این که آب سرد و شیرین باشد، و شمشیر تیز و تند، و نفس انسانی عالم و قادر. پس هر یک از برودت و عذوبت و حد ّت و علم و قدرت از کمالات ثانوی صور نوع...
2878446

تحقیق در مورد چگونه می توان میزان یادگیری اثر کاهش فشار هوا بر نقطه جوش آب

مرجع تحقیق در مورد چگونه می توان میزان یادگیری اثر کاهش فشار هوا بر نقطه جوش آب کی گفته مطالبی پیرامون تحقیق در مورد چگونه می توان میزان یادگیری اثر کاهش فشار هوا بر نقطه جوش آب وجود نداره؟ پس معلومه اینجا رو نگشتی! آیا پیشنهاد ما را درخصوص تحقیق در مورد چگونه می توان میزان یادگیری اثر کاهش فشار هوا بر نقطه جوش آب قبول دارید؟ دریافت فایل تحقیق در مورد چگونه می توان میزان یادگیری اثر کاهش فشار هوا بر نقطه جوش آب بعد از پرداخت اینترنتی میسر می شود. to improve the quality of your article, refer to تحقیق در مورد چگونه می توان میزان یادگیری اثر کاهش فشار هوا بر نقطه جوش آب rel ...
36504

مدرس time mana.ent lndvdj clhk

کمال طلبی مدرس time mana.ent lndvdj clhk کمال طلبی نیز می تواند یکی دیگر از دلایلی باشد که ما را نهایتاً به سمت مدیریت زمان سوق داده است. کمال گرایی و بحث مدیریت زمان کمال طلب ها یا perfectionist ها، .انی هستند که برای هیچ کاری، استاندارد ۹۰ یا ۹۵ از صد را نمی پذیرند. آنها استاندارد ۱۰۰ از ۱۰۰ را می خواهند. به همین دلیل هر کاری توسط آنها، بیش از زمان معمول طول می کشد. نامه ای که می تواند در پنج دقیقه نوشته شود، پنج بار مرور و ویرایش می شود و پس از سی دقیقه، با ن.یتی ارسال می شود. اگر ماشین خود را به کارواش ببرند، دو برابر کارگری که ماشین را شسته، وقت می گذ...
2722048

هورمون چگونه بر کاهش وزن شما تاثیر میگذارد

هورمون چگونه بر کاهش وزن شما تاثیر میگذارد هورمون های چربی سوز نقش مهمی در کاهش وزن ایفا می کنند که سوخت و ساز بدن و متابولیسم چربی از جمله وظایف این هورمون ها است. هورمون ها چگونه بر وزن و کاهش وزن شما تاثیر میگذارند ادامه مطلب
2901743

تحقیق چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم ؟

تحقیق چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم ؟ را چگونه کنیم؟ knowledge about تحقیق چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم ؟ that increases your information. با صرف هزینه ای کم محتوایی زیاد درمورد تحقیق چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم ؟ بدست آورید. آیا دنبال خلاصه فایل تحقیق چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم ؟ میگردید؟ buy internet files تحقیق چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم ؟ easily. آیا تاکنون تحقیق چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم ؟ را دریافت نکرده بودید؟ توضیح درباره عمومی و آزاد ید و پرداخت اینترنتی تحقیق چگونه درک مطلب خود را افزایش دهیم ؟ به طور مستقیم از این سایت. گوناگونی مط ...
2674692

تصمیم

نمی دانم از کی کمال طلبی همراهم بوده اما کمال طلبی تردید دارد، خستگی دارد، افسردگی دارد.حالا درگیر انتخاب رشته ی و برنامه ریزی برای ارشد هستم، درگیر ساخت شخصیت خودم، درگیرکنار آمدن با بعضی اتفاقات،درگیر تغییر دید به دنیا و این کمال طلبی هم هست. با همه ی علاقه ام به نوشتن، مدتی است که نمیتوانم روی آن تمرکز کنم و اینجا خوب نمی نویسم. مدتی باید دست کشید وتنهایی کشید تا بیشتر درس بخوانم، تا بیشتر برنامه ریزی کنم. حذف نمی کنم ولی کمرنگ می شوم. دلم تنگ می شود برای اینجا، برای خواندن شما ولطفا انرژی و مهر و دعای تان را برایم بفرستید که احتیاج دارم. خوشحال می ...
1644582

اقدام پژوهی چگونه می توانیم ترس سامان ازآموزگار و کلاس درس را کاهش دهیم و شاید نهایتاً به طور کامل

اقدام پژوهی چگونه می توانیم ترس سامان ازآموزگار و کلاس درس را کاهش دهیم و شاید نهایتاً به طور کامل از بین ببریم. اقدام پژوهی چگونه می توانیم ترس سامان ازآموزگار و کلاس درس را کاهش دهیم و شاید نهایتاً به طور کامل از بین ببریم. اقدام پژوهی چگونه می توانیم ترس سامان ازآموزگار و کلاس درس را کاهش دهیم و شاید نهایتاً به طور کامل از بین ببریم. اقدام پژوهی حاضر شامل کلیه موارد مورد نیاز و فاکتورهای لازم در چارت مورد قبول آموزش و پرورش میباشد. این اقدام پژوهی کامل و شامل کلیه بخش های مورد نیاز در بخشنامه شیوه نامه معلم پژوهنده میباشد. فرمت فایل: ورد قابل وی? ...
306454

خلاصه ی قسمت 63 کارا سودا

. کمال را می گیره و می بره زندانی می کنه تا ازش اعتراف بگیرن. نیهان می ره به مامان . می گه و مامانش هم می ره به . می گه که اگر بلایی سر کمال بیاری دیگه اسمت را هم نمی ارم . می گه که تنها ترمز من نیهان است و اگر نیهان را از دست بدهم دیگه جز بدی از .نمی بینید. کمال هم باز با .من بازی دستش را باز می کنه و افراد . را می زنه و فرار می کنه و از اون طرف زهیر و ایهان و نیهان می ان که نیهان کمال را پیدا می کنه. نیهان برای کمال یک کیک می گیره و خودش می ره توی کیک قایم می شه و حس. کمال را سو.رایز می کنه و کلی عشقولانه دارن. (من موندم کمال مظنون به قتل است بعد اینا کیک بازی می کنن و بر...
2405532

تحصیل سعادت -سعادت و کمال -رسیدن به کمال ____________________ ______________________

تحصیل سعادت -سعادت و کمال -رسیدن به کمال سلامانسان چگونه میتواند به سعادت و کمال برسد؟ خوشحالیم از اینکه می بینیم در پی ب فضایل اخلاقی و خودسازی می باشید و از خداوند می خواهیم که بتوانیم در این مسیر قدمی هرچند کوچک برایتان برداریم.دوست عزیز؛ تشریع تمام آموزه های الهی، ارسال انبیاء و اولیای الهی همه و همه فقط برای اعتلا و به ثمر نشاندن دو کلمه – انجام واجبات و ترک محرمات - است که شاید از منظر انسانها اهمیّت چندانی ندارد. شرط رسیدن به تقوا، بندگی، کمال، سعادت، رسیدن به خدا و خلاصه تمام اوصاف و فضایل اخلاقی چیزی نیست مگر رعایت همین دو شرط یعنی انجام واج ...
2834502

پاو وینت درس دوم اخلاق ی (1)پایه دهم (کمال ما)

مجانی پاو وینت درس دوم اخلاق ی (1)پایه دهم (کمال ما) گوناگونی مطالب و مقالات در زمینه پاو وینت درس دوم اخلاق ی (1)پایه دهم (کمال ما) در سایت بسیار زیاد است. how will i get more information when i buy پاو وینت درس دوم اخلاق ی (1)پایه دهم (کمال ما) from this website? با خواندن پاو وینت درس دوم اخلاق ی (1)پایه دهم (کمال ما) شگفت زده شوید. welcome to our site to buy پاو وینت درس دوم اخلاق ی (1)پایه دهم (کمال ما) با ید هر مقاله پیرامون پاو وینت درس دوم اخلاق ی (1)پایه دهم (کمال ما) یک امتیاز در جشنواره تخفیفی ما دریافت نمایید. ید پاو وینت درس دوم اخلاق ی (1)پایه دهم (کمال ما) variety of content about پاو وینت درس دوم اخل ...
29248

اقدام پژوهی چگونه توانستیم روابط آسیب زا بین دختران و پسران را کاهش دهیم؟

#filesell_pps_div1{margin:5px auto;padding:5px;min-width:300px;max-width:500px;border:1px solid #a9a9a9 !important;background-color:#ffffff !important;color:#000000 !important;font-family:tahoma !important;font-size:13px !important;line-height:140% !important;border-radius:5px;} اقدام پژوهی چگونه توانستیم روابط آسیب زا بین دختران و پسران را کاهش دهیم؟ اقدام پژوهی چگونه توانستیم روابط آسیب زا بین دختران و پسران را کاهش دهیم؟ فرمت : pdf تعداد صفحات : 17 چکیده: طرح اقدام پژوهی اینجانب یعنی کاهش و کنترل روابط آسیب زای دختران بوسیله آموزش در دبیرستان دخترانه محل کارم .....اجرا گردید. حدود 2 تا 3 ماه از شروع سـال تحـصیلی بیشتر نگذشته بود که در بین بعضی از دانش آموزان 3 کلاس پایه اول
1286334

اقدام پژوهی چگونه می توانیم ترس سامان ازآموزگار و کلاس درس را کاهش دهیم و شاید نهایتاً به طور کامل

اقدام پژوهی چگونه می توانیم ترس سامان ازآموزگار و کلاس درس را کاهش دهیم و شاید نهایتاً به طور کامل از بین ببریم فایل >>> سایر محصولات :اقدام پژوهی چگونه خلاقیت دانش آموزان کلاس اول را پرورش دادم فرمت فایل : وردتعداد صفحات :50قسمتی... پاو وینت نظریه میدانی کرت لوین؛ پاو وینت نظریه میدانی... اقدام پژوهی چگونه می توانیم ترس سامان ازآموزگار و کلاس درس را کاهش دهیم و شاید نهایتاً به طور کامل از بین ببریم ... پاو وینت نظام بهسازی و آراستگی در کار و محیط کار 5s؛ ... طرح درس ریاضی ابت روزانه ... ج طرح درس سالانه ریاضی پنجم دبستان ... پاو وینت نرم افزار پرونده ال? ...
2553244

ک ن در یک خانواده کمال گرا چگونه هستند؟

ک ن در یک خانواده کمال گرا چگونه هستند؟ اغلب ما از کودکی به بهترین بودن در رفتار اجتماعی، مدرسه، برنامه های فرهنگی و ورزشی نسبت به همسالان تشویق شده ایم. بیشتر ک ن از همان سالهای نخستین در رقابتی پنهان با اطرفایانشان قرار می گیرند تا در مسابقه بهترین بودن گوی طلایی رقابت را به دست آورند و در این راستا خانواده ها همواره فرزندانشان را به ب بالاترین نمرات، دستی به اندام و ظاهری بی عیب و نقص و رفتاری همچون فرشتگان بی گناه تشویق می کنند؛ بی آنکه آگاه باشند زیستن در خانواده کمال گرا چه اثرات م بی بر فرزندان بر جای می گذارد. بیشتر بخوانید: yon.ir/nhm ...
2451092

چگونه مصرف اینترنت همراه گوشی را کاهش دهیم؟

از آنجا که مصرف اینترنت همراه یا دیتای گوشی هوشمند معمولا برای کاربران موبایل هزینه های گزاف و سنگینی را ایجاد می کند، اطلاع از اینکه چگونه مصرف اینترنت سیم کارت و همراه گوشی هوشمند را کاهش دهیم ...
1672232

افق- رابطه استعدادها و کمال طلبی

گروه فرهنگ و شه رادیو ایران تقدیم میکند. ******************************************************* به افق آفتاب ****************************************************** به نام ِ خ که زندگی ، زیباترین هدیه اوست. ****************************************************** با عرض ِ سلام و احترام خدمت ِ همه شما دوستان ِ همیشه همراه ، در آسمونی ترین دقایق ِ روز ، میهمان ِ محبت ِ گرم ِ شما هستیم. *************************************************** در ادامه سرفصل ِ صحبتمون از رشد و تعالی و کمال طلبی ِ در زندگی ، امروز از توانمندیها و استعدادهای ِ خودمون صحبت میکنیم. ازاستعدادهایی که اگه به خوبی بشناسیمشون ، داشتنشون مثل ِ یک ...
2638462

علت استرس قبل از عروسی چیست و چگونه استرس قیب از عروسی را کنترل کنیم

علت استرس قبل از عروسی چیست و چگونه استرس قیب از عروسی را کنترل کنیم علت استرس قبل از عروسی چه می تواند باشد؟ اجازه ندهید که اضطراب و استرس زیاد روز عروسی از همه احساسات و عواطفتان خوبتان جلو بزند! این پیشنهادی است که اغلب عروس های جوان پیش از فرا رسیدن روز بزرگ زندگی شان با آن مواجه می شوند، ولی آیا چنین چیزی ممکن است؟ فشار اینکه همه چیز مرتب و منظم و دقیق انجام شود، ممکن است شما را عصبی کند، بنابراین در اینجا پیشنهادهایی را ارایه می دهیم که به شما کمک می کند این احساس ( طبیعی) را کاهش و کارهایتان را در کمال خونسردی انجام دهید. ادامه مطلب
1593834

چگونه مصرف اینترنت در اینستاگرام را کاهش دهیم؟

⬅️ چگونه مصرف اینترنت در اینستاگرام را کاهش دهیم؟ ➡️ اینستاگرام یکی از شبکه اجتماعی های پرمصرف است که با استفاده از را ارهای موجود در این پست، می توانید مصرف حجم اینترنت خود را کاهش دهید. اگر شما از طریق اینترنت گوشی، به نرم افزار اینستاگرام زیاد متصل می شوید، قطعا از مصرف بالای حجم اینترنت در این شبکه اجتماعی شاکی هستید. اینستاگرام یکی از شبکه اجتماعی های پرمصرف است که به دلیل تصاویر و ویدئو های موجود در آن ممکن است حجم اینترنت گوشی شما را بسیار بالا ببرد. شما می توانید با استفاده از راه حلی که اینستاگرام برای کاهش مصرف اینترنت قرار داده، مص? ...
1276312

کمال از نظر محی الدین

از نظر محی الدین، کمال امری نسبی و اعتباری است؛ یعنی ممکن است چیزی نسبت به ی کمال باشد و نسبت به دیگری کمال نباشد، و ممکن است چیزی به اعتباری، کمال باشد و به اعتباری دیگر کمال نباشد. از نظر محی الدین، کمال به صورتِ امری ثابت و جهان شمول وجود ندارد به طوری که به طور ثابت در مورد همگان صادق باشد. محی الدین بر این باور است که اگر مفهومی به عنوانِ کمال را لحاظ کنیم، در مورد افراد مختلف، گوناگون است؛ و به عبارت دیگر، هر کمالِ مطلوب خودش را دارد؛ و کمال یک نفر با کمال ی دیگر یا چیزی دیگر ی ان و همانند نیست. بنابراین، یکی از مهم ترین کارهای سالک این است که کمال ...
32620

خانم بندری نژاد و در رشته علوم آزمایش

ی و در رشته ادبیات سرکار خانم بندری نژاد و در رشته علوم آزمایشگاهی خانمها سادات حسین- .ید اینترنتی مکمل های کاهش دهنده وزن - .ید پستی مکمل های کاهش دهنده وزن - فروش مکمل های کاهش دهنده وزن - بهترین راه برای کاهش چربی شکم - رژیم غذایی برای عضله ای شدن شکم - مکمل های کاهش دهنده وزن - چگونه میتوانیم بدون خطر لاغر شویم؟ - چند توصیه برای مانکن شدن - اگر می خواهید اشتهایتان کم شود - ترفند عالی برای کاهش وزن و لاغری - کاهش وزن سریع و سالم با چند توصیه! - با لاغر کننده ای بسیار قوی آشنا شوید - مردها چگونه لاغر شوند؟ - چگونه چربی کمتری مصرف کنیم؟ - راههای ساده برای کاهش وز...
2498274

چگونه می توانیم هزینه های سرمایه گذاری خود را کاهش دهیم؟

چگونه می توانیم هزینه های سرمایه گذاری خود را کاهش دهیم؟نظارت و دقت بر روی هزینه های ناشی از سرمایه گذاری از عوامل مهمی است که شاید بسیاری از سرمایه گذاران آن را نادیده می گیرند. هزینه های سرمایه گذاری یکی از چند متغیر تأثیرگذار بر سودآوری هستند که کنترل و مدیریت آن ها می تواند تأثیر بسزایی در حاصل شدن سود داشته باشد.هزینه هایی از قبیل کارمزد معاملات، مالیات، هزینه های مدیریتی و… ازجمله هزینه های سرمایه گذاری در بورس محسوب می شوند. برای کاهش یا کنترل هر یک از این هزینه ها را ارهایی وجود دارد که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم.--کارمزد یدوفروش و مال ...
2190458

راه های رسیدن به کمال

چگونه و از چه راهی می توان کمال نهایی انسان را شناخت؟ آیا عقل یا تجربه قادر به شناخت آن هستند؟ و اصولا میزان کارآیی هر یک از آنها در این زمینه چقدر است؟ تردیدی نیست که کمال نهایی انسان مربوط به روح او بوده، جنبه جسمانی ندارد.زیرا به طوری که می دانیم حقیقت انسان روح اوست و تکامل انسانی او در گرو تکامل استعدادهای روحی او می باشد و رشد جسمانی او تا اندازه ای که لازمه تکامل روحی اوست، ارزش دارد و به هیچ عنوان کمال نهایی او محسوب نمی شود.از این جا روشن می شود که کمال نهایی انسان مقوله ای نیست که بتوان از راه تجربه آن را شناخت.کمالات روحی زمانی قابل شن ...
269982

چگونه می توان ناهنجاریهای رفتاری دانش آموز (طلاق) را کاهش یا از بین برد

چگونه می توان ناهنجاریهای رفتاری دانش آموز (طلاق) را کاهش یا از بین برد چگونه می توان ناهنجاریهای رفتاری دانش آموز (طلاق) را کاهش یا از بین ببرم دسته بندی علوم انسانی فرمت فایل docx حجم فایل 22 کیلو بایت تعداد صفحات فایل 21 دریافت فایل فروشنده فایل کد کاربری 4674 تمام فایل ها چگونه می توان ناهنجاریهای رفتاری دانش آموز (طلاق) را کاهش یا از بین ببرم . فهرست مطالب چگونه می توانم ناهنجاریهای رفتاری دانش آموز طلاقم را کاهش یا از بین ببرم 3 چکیده : 3...
2432082

چگونه می توانید درد ناشی از تزریق داروهای بی حسی را کاهش دهیم

چگونه می توانید درد ناشی از تزریق داروهای بی حسی را کاهش دهیم هنگامی که بیماران برای رفع مشکلات دهان و دندان خود به دندانپزشک مراجعه می کند، اغلب می شنویم که اکثر آنها از نحوه بی حس دهانشان نگران هستند. ی نیست که از تزریق داروی بی حسی لذت ببرد، اما عده ای هم هستند که با آن مشکلی ندارند. تمام پزشکان می دانند که بی حسی بخش ضروری هر عمل جراحی است، ولی بیماران ترجیح می دهند که مراحل بی حسی با درد و سختی کمتری همراه باشد. ادامه مطلب
1003408

کاهش درد اپیلاسیون – چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟

کاهش درد اپیلاسیون – چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟ کاهش درد اپیلاسیون – اگر شما هم مانند سایر دوستان به دنبال پاسخ سوال این که چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟، هستید با سالن زیبایی آرامیس مد بهترین آرایشگاه نه غرب تهران همراه شوید تا اساسی ترین راهنمایی ها در خصوص این موضوع را دریافت کنید. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
1036104

کاهش درد اپیلاسیون – چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟

کاهش درد اپیلاسیون – چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟ کاهش درد اپیلاسیون – اگر شما هم مانند سایر دوستان به دنبال پاسخ سوال این که چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟، هستید با سالن زیبایی آرامیس مد بهترین آرایشگاه نه غرب تهران همراه شوید تا اساسی ترین راهنمایی ها در خصوص این موضوع را دریافت کنید. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
1035844

کاهش درد اپیلاسیون – چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟

کاهش درد اپیلاسیون – چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟ کاهش درد اپیلاسیون – اگر شما هم مانند سایر دوستان به دنبال پاسخ سوال این که چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟، هستید با سالن زیبایی آرامیس مد بهترین آرایشگاه نه غرب تهران همراه شوید تا اساسی ترین راهنمایی ها در خصوص این موضوع را دریافت کنید. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]
998366

کاهش درد اپیلاسیون – چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟

کاهش درد اپیلاسیون – چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟ کاهش درد اپیلاسیون – اگر شما هم مانند سایر دوستان به دنبال پاسخ سوال این که چگونه از سوختگی تیغ جلوگیری کنیم؟، هستید با سالن زیبایی آرامیس مد بهترین آرایشگاه نه غرب تهران همراه شوید تا اساسی ترین راهنمایی ها در خصوص این موضوع را دریافت کنید. [ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...]

چگونه کمال طلبی خود را کاهش دهیم